Muhteşem golfçü Claire Hugel iki parçalı antrenman kıyafeti giyiyor ve “Gawlf” oynuyor

Golfçü ve etkileyici Claire Hogle, ilk olarak üniversitede golf yıldızı olarak ün kazandı. Bugün spor ve fitness sevgisini Instagram hesabında paylaşıyor ve düzenli olarak golf sahası içinde ve dışında paylaşımlar yapıyor. Ağustos ayında şık golf kıyafetleri giydiği fotoğraflarıyla takipçilerini büyüledi ve herkese oyuna olan tutkusunu hatırlattı. Ancak Hugel’in formda kalmasının tek yolu golf değil; aynı zamanda yürüyüş, yüzme ve eliptik bisiklet kullanma gibi çeşitli aktiviteleri de rutinine dahil ediyor. Sahada susuz kalmaktan açık havada keyif almaya kadar fitness konusundaki yaklaşımı dengeli ve çok yönlü. İşte sağlıklı ve formda yaşam tarzını nasıl koruduğuna daha yakından bir bakış.

Hogel’in golf oyununun sağlık açısından birçok faydası var. Daha iyi sağlık “raporlar”Golf sağlığınız ve kalbiniz için iyidir. Bir golf turunda yürünen ortalama mesafe beş ila yedi kilometre arasında değişebilir. Haftada üç ila beş kez 18 delik yürürseniz, kalbiniz için en uygun miktarda dayanıklılık antrenmanı yapmış olursunuz. “Ve golf sopalarınızı çekerseniz veya yanınızda taşırsanız, her turda daha fazla kalori yakarsınız ve daha fazla fayda elde edersiniz.”

df44d9eab23ea271ddde7545ae2c09ec

Hugel ortaya çıktı Bu tik tok’ta Egzersiz yaparken susuz kalmamaya dikkat ederler. Aile doktoru Bunun çok önemli olduğunu vurguluyor.Vücudunuz hayatta kalmak için suya bağımlıdır. Vücudunuzdaki her hücre, doku ve organın düzgün çalışabilmesi için suya ihtiyacı vardır. Örneğin vücudunuz sıcaklığını korumak, atıkları ortadan kaldırmak ve eklemlerinizi yağlamak için su kullanır. İyi hidrasyon genel sağlık için önemlidir.

Hugel formda kalmak için eliptik bisikleti kullanmayı seviyor. paylaştım Burası Tik Tok Bunu kendi başına yapıyor. egzersiz.co Makinenin birçok faydasının olduğu aktarılıyor.Düşük etkili egzersizin en iyi yanlarından biri yalnızca egzersizin rahatlığı ve kolaylığı değil, her şeyden çok uzun vadeli sağlık yararlarıdır. Dikkatli olmazsanız, kardiyovasküler egzersiz ileriki yaşlarda eklem ağrılarında büyük bir faktör olabilir. Bunun nedeni genellikle zayıf tekniktir ancak yüksek darbe de buna neden olabilir. Eliptik antrenör, haftada 3 ila 5 kez herhangi bir endişe duymadan egzersiz yapabileceğiniz anlamına gelir. Uzun vadede kendinizi korumanın harika bir yoludur.

Hugel dışarıda çok zaman harcıyor. Hoşlandığı şeylerden biri de yürüyüş yapmaktır. Hugel spor yaparken çekilmiş bir fotoğrafını paylaştı Instagram’daki bu yazıda. Harvard Sağlık Yürüyüşün çok faydalı olduğu belirtiliyorHarvard Tıp Fakültesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon bölümünde yardımcı doçent olan Dr. Edward Phillips, “Dolambaçlı, ağaçlarla dolu bir yolda yürümek vücudunuzun dayanıklılık, güç ve koordinasyon geliştirmesine yardımcı olabilir” diyor ve şöyle devam ediyor: “Engebeli zeminde uzun mesafe yürüyüş yapmak, daha fazla enerji gerektirir. Düz bir yüzeyde yürümek, böylece daha fazla kalori yakar. Yokuş yukarı yürüyorsanız vücudunuzun daha fazla çalışması gerekir. Yokuş yukarı bir sürüş size, düşük ve yüksek yoğunluk arasında değişen aralıklı antrenmanla aynı fiziksel faydaların çoğunu sağlayabilir. Kardiyovasküler kondisyonunuzu artırmak için egzersiz: “Yürüyüş sırasında, yokuş yukarı çıktıkça kalp atış hızınız artar, aşağı indikçe azalır.”

Hugel ayrıca formda kalmak için yüzmeyi de seviyor. paylaştım Bu resimler Instagram’da Dorado Plajı’nda yürüyüşünü gösteren bir fotoğraf. Mayo Kliniği “Rapor, yüzmenin çok faydalı olduğunu gösteriyor.”Yüzme genellikle her yaş için harika bir egzersiz olarak tanıtılır ve sadece vücuda değil aynı zamanda zihne de faydalar sağlar. Bir egzersiz türü olarak yüzme, kalp atış hızınızı korur ve kas gücünüzü artırır. Aynı zamanda harika bir stres giderme yöntemi de olabilir.