Temmuz 21, 2024

Play of Game

Türkiye'den ve dünyadan siyaset, iş dünyası, yaşam tarzı, spor ve daha pek çok konuda son haberler

Yeterince uyumadığınızda vücudunuza ne olur?  Uzman yanıtları

Yeterince uyumadığınızda vücudunuza ne olur? Uzman yanıtları

Gittikçe yoğunlaşan hayatlarımızda uyku çoğu zaman günlük taleplerin kurbanı oluyor. Son çalışmalar kronik uyku yoksunluğunun ciddi sonuçlarına dikkat çekiyor. Vücut yeterince dinlenemediğinde hafıza ve karar verme gibi bilişsel işlevler bozulurken, kaygı ve depresyon gibi duygudurum bozuklukları da daha yaygın hale geliyor. Uyku döngünüzü nasıl iyileştireceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Yeterince uyumadığınızda vücudunuza ne olur? (Resim kredisi: iStock)

Günümüzün hızlı tempolu dünyasında, Uyur Çoğu zaman iş, sosyal yaşam ve hiç bitmeyen yapılacaklar listelerinin talepleri karşısında ikinci planda kalır. Ancak yeterince uyumamak fiziksel ve zihinsel sağlığınız üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. sağlık. Yeterince dinlenmemek beynin işlevlerini yerine getirme yeteneğini etkiler, bilişsel yeteneklerin zayıflamasına, hafıza sorunlarına ve ruh hali değişimlerine yol açar. Uyku, vücudun ve beynin yeniden şarj edilmesine yardımcı olan, onları bilişsel olarak keskin ve fiziksel olarak sağlıklı tutan önemli bir biyolojik aktivitedir. Yeterince uyuyamadığımızda, fiziksel ve zihinsel sağlığımızın neredeyse her yönünü etkileyen bir dizi olumsuz sonuçla karşı karşıya kalarak kendimizi riske atıyoruz.

Yetersiz uykunun vücudumuzu nasıl etkileyebileceğini açıklayan Indraprastha Apollo Hastaneleri Dahiliye Kıdemli Danışmanı Dr. Rakesh Gupta ile temasa geçtik.

Uyku eksikliği Ve Beyin fonksiyonu

Dr. Rakesh Gupta, uyku yoksunluğunun beyin üzerinde olumsuz etkisi olduğunu açıklıyor. Uyku sırasında beyin, uyanıklık sırasında biriken metabolik atıklardan kurtulur. Yetersiz uyku, bu nörotoksinlerin birikmesine yol açarak odaklanma, karar verme, problem çözme ve yaratıcılık gibi bilişsel yetenekleri olumsuz etkiler.